Van 115 kg tot 100 kg: Hoe ik de A.R.T of Motion Creëerde (Met Een Beetje Zelfspot)

De Geboorte van de A.R.T of Motion

Laten we eerlijk zijn: de wereld van fitness en voeding is een jungle. Iedereen heeft een "revolutionaire" methode, een "heilige graal" die je dromen waarmaakt. Spoiler alert: het meeste daarvan is flauwekul. Maar goed, dat weerhield mij er niet van om die jungle in te duiken en mijn eigen unieke pad te vinden. Zo ontstond mijn trainingsstijl, the A.R.T of motion. En nee, dat is niet zomaar een hippe naam. Het staat voor Active, Range of Tension. Simpel gezegd: beweeg binnen het bereik van de spierspanning van de spier die je traint zonder tussenkomst van teveel andere omliggende spieren.

Hoe is dit meesterwerk ontstaan? Nou, uit jarenlang eindeloos verschillende trainingsmethoden testen op mijn eigen lichaam en een eindeloze hoeveelheid spierpijn. Want laten we niet vergeten dat trial-and-error betekent dat je ook letterlijk fouten moet maken. Maar hé, alles voor wetenschap en gains, toch?

Mijn Experimenten met Voeding: Van Vasten profeet tot Carbjunkie

Mijn reis door de voedingswereld verdient ook een eigen Netflix-serie. Intermittent fasting? Check. Carb cycling? Oh jazeker. Keto? OOK, en ja, ik droomde na een week keto van pasta en brood. Wat heb ik geleerd?. Er is geen one-size-fits-all. Voeding is persoonlijk, en de sleutel is het vinden van wat voor jou werkt. Mijn experimenten hebben me niet alleen een paar grijze haren opgeleverd, maar ook de kennis om anderen te helpen bij hun zoektocht. Wil je vasten? Prima. Wil je carbs eten alsof je een marathonloper bent? Sure, als het werkt. Of je nu een ontbijt over-slaan-persoon bent of iemand die niet zonder brood kan, ik ben hier om je te laten zien dat balans het geheim is.

2017: Van 115 kg naar 68 kg (en weer terug naar 100 kg, maar nu gespierd)

2017: Daar stond ik, 115 kilo schoon aan de haak, ongezond, Ik had een dieet dat voornamelijk bestond uit stress, redbull en fast food, en mijn gezondheid lag - laten we zeggen - ergens in de kelder. En met een zenuwbeschadiging aan mijn linkerbeen dankzij een auto-ongeluk was ik letterlijk en figuurlijk zwaar uit balans. Mijn conditie was een ramp, mijn energie was nul, en zelfs mijn spiegelbeeld probeerde me te ontwijken. Mijn artsen waren minder dan optimistisch, maar ik besloot dat ik niet van plan was om de rest van mijn leven als een bankhanger door te brengen.

De Ommezwaai: Vastend en Opnieuw Opbouwen

Maar ergens diep vanbinnen zat een vonk. Ik begon met vasten. Niet omdat het "in" was, maar omdat ik dacht: Waarom niet? Ik verloor kilo na kilo en mijn been werd met de week beter, ik voelde me lichter (zowel fysiek als mentaal). Toen ik 1,5 jaar later de 68 kg bereikte, keek ik in de spiegel en dacht: "Oké, nu ben ik een magere lat. Tijd om te bouwen."

En dat deed ik. Jaren van training, experimenteren en volharding brachten me hier: 100 kg aan spiermassa met slechts 10% lichaamsvet. Ik ben nu 41, sterker, fitter en gezonder dan ooit. Bonus: mijn spiegelbeeld begroet me tegenwoordig met een knipoog.

2024: De Fitste Versie van Mezelf

Nu, in 2024, ben ik het levende bewijs dat alles mogelijk is met een beetje (oké, een hoop) wilskracht, goede training en een dieet dat past bij jou. Mijn reis – en geloof me het was een achtbaanrit - heeft me geleerd dat er geen magische oplossing is – behalve gewoon door blijven gaan!

Waarom Ik Dit Deel

Ik ben niet alleen fit geworden voor mezelf. Mijn missie is nu om anderen te helpen hun eigen pad te vinden in deze steeds ongezonder wordende wereld. Fitness en voeding zijn geen quick fixes; ze zijn een manier van leven. En ik ben hier om te laten zien dat als ik het kan, jij het ook kunt. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, of gewoon niet meer hijgend de trap op wilt komen. Ik ben de coach die ik ooit zelf nodig had. En dat, mijn vrienden, is waarom ik elke dag met plezier doe wat ik doe.

Dus, waar wacht je op? Laten we samen jouw A.R.T of Motion ontdekken. ik ben hier om je te helpen.

Dus, wat is jouw excuus vandaag? 🎯